Автор: Главный администратор
Просмотров: 83
13 октября 2020 года в Амурском институте железнодорожного транспорта на отделении СПО - Свободненское медицинское училище волонтерский корпус «Волонтёры-медики» провел профилактическое мероприятие, приуроченное к Международному дню защиты зрения. Эта дата отмечена в календаре для привлечения глобального внимания к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с нарушением зрения. По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 253 миллиона человек имеют проблемы со зрением, из них 36 миллионов не видят вовсе, а 217 миллионов человек имеют умеренное или тяжелое нарушение зрения. Болезни глаз поражают более 19 миллионов детей. Причем 65% всех людей с нарушениями зрения – это люди в возрасте 50 лет и старше. А поскольку в последние годы число пожилых людей увеличивается во многих странах, то и больше людей будет подвержено риску возрастных нарушений зрения. Тем не менее, 80% случаев слепоты можно было бы избежать в случае своевременного лечения.
К мерам профилактики заболеваний глаз относится не только периодическое посещение врача, но и следование несложным правилам:
  • отказ от курения: никотин резко расширяет и сужает сосуды, нарушая питание и кровоснабжение глаза;
  • использование в пищу укрепляющих сосуды сетчатки глаза продуктов: черники, моркови, черной смородины;
  • ограничение воздействия светящихся экранов телевизоров и компьютеров;
  • равномерное освещение рабочего места;
  • запреты самолечения: ставить диагноз и назначать правильные методы коррекции зрения - только в компетенции офтальмолога.
Простая гимнастика для глаз
  • Не менее шести раз зажмурьте глаза на три секунды.
  • Поморгайте глазами в течение минуты.
  • Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки закрытых глаз на две  секунды. Повторите минимум три раза.
  • Не поворачивая головы, посмотрите глазами вверх, вниз, вправо, влево. Повторите упражнение минимум пять раз.
  • Повращайте глазами по кругу в одну сторону и в другую.
Релаксация глаз
  • Сомкните веки и закройте глаза ладонями так, чтобы не проникал свет. Посидите в таком положении около 10 секунд.
  • Закройте глаза и попробуйте написать ими разные буквы и начертить геометрические фигуры.
  • Поднимите ладони на уровень глаз и разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы вдаль.
 
IMG-20201013-WA0023
IMG-20201013-WA0022
IMG-20201013-WA0013
IMG-20201013-WA0011
IMG-20201013-WA0010
20201013160125
 
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter